今年はじめてのまいまいは、いつものようにボール二個に乗ってのからだほぐしからはじめ、チアーとピースのオイルを選んで足裏に塗ってマッサージ。
フロアでの動きの時に、ゆらりさんのアイピローをしてリラックス。
また、ひっくりかえった時は仙骨をあたためました。
結構長く暖かさが続き、からだが喜んでいます。気持ちいい～😃
そのあとは、ボールでバランス、練功前段といつもの感じで終わりました。
マイマイクラスはとりたてて変わったことはしませんが、その継続、日々のセルフケアが、元気の源を作るものだと思います。
60をすぎてもまったくそうみえず（笑）、元気に動けてる私やT さんやK さんがいるから
ホントです。
ただ、慣れてくると順番など覚えているもんだから、
「さつまいも、美味しく食べる方法は～」とか「この後郵便局に行って、その足で、、」などと意識があっちゃこっちゃに飛んでしまうようです😃💦
今ここに集中です。
今年は、自分の細胞のすみからすみまでを愛しまくり気にかけてあげる！を目標に。
みなさん、おつきあいよろしくお願いいたします
まずはセルフケア、そしてまわりにしんどい人がいたら、ケアしてあげられるようになるとなおいいね🎵
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