​wellness for life

一階の龍宮にはいるとアロマの良い香り。抗菌作用のあるティーツリーなど、その日の体の状態を確かめ「自分のからだ」「今この瞬間」に意識を向けます。

かたつむりのようにゆっくり時間をかけて、からだと心をリセットし自分に向き合う時間です。
 

ミニボールを使ったストレッチでからだを十分にほぐした後は、古式気功「八段錦」、練功十八法、六式太極拳やバーレッスンをおこなっています。

「八段錦（はちだんきん）」は、簡単な運動ですが、心身に大きな効果が得られるといわれています。「八つの部分からなる錦のように編まれたもの」という意味で、今から800年以上前の宗の時代につくられた古典的な気功です。各段の運動それぞれに、
肺経、腎経、胃腸などの動きを活発化させる効果があります。

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運動、呼吸、姿勢などをトータルに調整していきます。​

​by Chika Utsunomiya